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夏季防暑降温小常识

再过几天就是夏至了,夏至之后就进入伏天,在这炎炎夏日,如何孩子防暑降温,就成了家长们都关的问题今天我们就一起来了解一下夏天需要掌握的几个防暑降温的常识,更好的促进孩子的健康成长吧。

学会用空调,孩子舒适不生病

夏天天气热肯定离不了空调,但是空调能够为孩子带来凉爽舒适环境的同时,也会给孩子带来健康隐患。因此孩子吹空调,可要注意以下几点啦:

1.避免直吹:应该避免宝贝直接吹电扇和空调,尤其是在宝贝睡眠时。

2.常通风:空调房间要经常通风,注意保持居室内空气新鲜。

3.要防止室温过低:内外温差过大,以免使宝贝容易患感冒。

4.不要在空调房里穿过多衣服:在空调房里孩子衣服比成人多一件,但是,由于小儿皮肤娇嫩,出汗较多,服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点,以浅色的纯棉或纯针织品为宜。并不是衣服数量越多对孩子越好。

饮食方面

1、平时一定要多补充水,温开水蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不要碳酸饮料,如可乐、雪碧,或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用,反而会使得体内的水流失得更快。

2、多喝一些汤汤水水,如果幼儿不喜欢喝水的话,那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤肉汤,及时补充因为天气热而排出的钠钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降,多补充汤水,就可预防营养不良,更有利于幼儿身体健康。

3、多补充蛋白质,蛋白质是人体不可缺少的一种元素,其是对于正在长身体的幼儿来说,补充蛋白质为重要。夏季高温,蛋白质的分解变快,损失也会变大,此时更需要适时的补充蛋白质。

4、多注意补充维生素,多吃粗粮,多吃水果,多注意均衡营养,注意荤素搭配,注意营养结合,饮食上可以尽量做到多样化,这样更有利于身体健康。如果有条件的话,还可多吃一些具有清热解毒利尿等功效的食物。

 

起居方面

1、日常尽量减少孩子到户外活动的时间,其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动,可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现的广场公园多有照明工具,晚饭后可以带孩子活动一下,保持正常的运动量。

2、保证孩子充足的睡眠,昼长夜短是夏季最主要的特点,因为这样的气候变化,因此很多孩子会有失眠不足的问题,建议让孩子养成早睡早起的习惯,同时可多增加午睡的习惯。

3、创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席凉枕头风扇清凉油,多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间,而如果夜间的话,一定要注意多通风,保证空气的流通。如果使用的是空调的话,那么一定要控制空调的温度。

4、夜间睡觉的话,一定肚脐上盖上一层,以预防感冒。

 

穿着方面

1、在穿着上要多注意衣物的透气性吸汗性,其是要注意保证穿着科学,不可穿过多。其要注意衣物的透气性,要尽量选择纯棉的,或者一些麻类的,千万不要选择化纤性的衣物,其容易引起幼儿的皮肤过敏问题。

2、原则上应该尽量多穿淡色系的衣物,尽量减少深色系的衣物,其是像黑色这样的衣服,其吸热性是最强的,容易吸热,不利于防暑降温。

3、幼儿防暑降温其实应该从生活中的方方面面做起,不管是吃还是其它的方面都应该做好才能起到防暑降温的作用。

 

这些事情不能做

1.给孩子穿的少,甚至光屁股

一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了,如果气温超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好,轻易不要让宝贝光屁股。

2.给孩子多吃冷饮

冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受,但却不能过量食用,否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

3.长时间吹空调

有些父母为了防止宝贝中暑,长时间的让宝贝呆在空调房里,这样反而不利于健康。长时间的呆在空调房里,不仅会损害孩子的神经功能,影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”,即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至降低抗感染能力。

4.电风扇直接吹

很多妈妈会认为,电风扇不像空调,孩子可以直接吹,但是这样也会给宝贝造成伤害。会使孩子出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,要学会科学使用电风扇。电风扇在使用时,不宜直吹和距离太近,孩子大量出汗时,不要静坐猛吹。

5.孩子大汗淋漓时洗澡

炎夏,许多妈妈带宝贝外出活动后,在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道,这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时,肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症,甚至头晕目眩,重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。

     炎炎夏日就要到来了,希望各位家长能够掌握这些防暑小常识,陪伴孩子度过一个清凉舒爽的夏季。


儿童是我们的未来,是我们的希望,
我们要把最宝贵的东西给予儿童。
—— 宋庆龄
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